물대신 녹차, 옥수수수염차 마셔도 될까. 물대신 마실 수 있는 음료. 헛개나무차 너무 많이 마시면

 
하루 물 2리터 마셔야 좋다.라는 말을 들은 K씨.
 
일부러라도 물을 많이 마시기로 계획을 세웠는데,
구수한 맛이 일품인 옥수수수염차 티백을 잔뜩 사서 먹을 생각과
건강해질거란 생각에 약간의 기대감을 가지게 되었는데,,
 
옥수수수염차 먹으면 커피먹는거랑 다르지 않다는 회사동료의 말을 들었습니다.
 
물대신 옥수수수염차 마시는 것 정말 좋지 않은 걸까요
 
 
 

물을 자주 마셔야 하는 이유

 
옥수수수염차를 많이 마시면 안좋은 이유를 알기위해
물을 자주 마셔야 하는 이유부터 명확히 알면 이해가 쉽습니다.
 
건강을 유지하기 위해 물을 자주 마셔야 한다고 합니다.
 
물은 우리몸의 혈액을 생성하는데 필요한 물질이고 노폐물을 땀과 소변등으로 배출하는데 도움을 주는 등
필수요소이기 때문에 물마시기는 건강한 삶을 위해 기본적인 요소 입니다.
 
 

수분을 배출하는 음료도 있다

 

 
그렇지만,
일상생활을 하다보면 물을 마시는 일보다, 
음료수, 커피등을 더 많이 마시게 되는데, 음료수와 커피는 당분이 많고 수분배출을 돕는 이뇨작용이 있어서
오히려 몸안의 수분을 더 배출하게 됩니다.
 
대표적 음료수인 콜라, 커피등엔 카페인이 많습니다. 바로 카페인이 이뇨작용을 일으켜서 소변등을 통해 수분을 밖으로 배출하는 효과가 있습니다.
 
카페인은 마신 수분보다 더 많은 수분을 배출하는 효과가 있다고 합니다.
 
카페인이 들어간 대표적인 차들이 
 
녹차, 옥수수 수염차, 홍차 입니다.
 
카페인이 들어간 차를 아무리 많이 마셔도 먹는 수분보다 배출하는 수분이 많아집니다.
 
 

물 대신 마실 수 있는 차

 
물 대신 마실 수 있는 차를 고르려면 카페인이 없어야 합니다.
 
카페인이 없는 차 종류로는 보리차, 현미차가 있습니다.
보리차와 현미차는 곡물차답게 구수한맛이 좋습니다.
 

캐모마일 차도 카페인이 없습니다.
커피숍에 캐모마일차가 있는 이유가 바로 카페인이 들어간 음료를 마시면 안되는 분들을 위한 메뉴 입니다.
사과와 들국화를 섞어놓은 향이 좋은 차 입니다.
 
임산부 차라고 불리는 루이보스차도 카페인이 없습니다.
철분, 마그네슘등이 다른 차보다 많이 들어있다고 해서 임산부에게 권유되는 차로
둥글레차보다 옅은 구수한맛과 시원한 느낌이 들어 묘한 매력이 있습니다.
 
 
 

헛개나무 물을 물처럼 마시면 좋지 않다

 
간손상회복과 해독, 숙취에 좋다는 헛개나무 차를 물처럼 마시는 경우도 간혹 있지만
헛개나무를 차나 물로 마시려면 한두잔이 좋고 너무 많이 마시게 되면 문제가 생길 수 있습니다.
 
너무 많이 복용하면 설사를 유발하고 수족냉증을 일으키는데다
간에 부담을 주기 때문에 좋지 않습니다.
 
헛개나무엔 약효가 있기때문에 너무 많이 먹으면 문제가 되는 것입니다.