금연 상담 및 금연보조제 지원받는법. 금연 도움을 받아야 하는 이유

 

금연은 혼자서 하기 정말 어렵습니다.

어떤 큰 계기나 독한 마음이 없으면 금연을 결심하고 3일을 넘기기 어렵습니다.

 

3일을 넘겨도 일주일 버티기 어렵습니다. 

일주일 버텨도 한달내에 다시 담배를 필 확률이 높습니다.

한달을 버텨도 세달내에 실수로라도 한번 필 수 있습니다.

세달을 버텨도 1년내 담배생각이 수시로 계속 납니다.

10년정도가 지나면 정말 담배생각이 안나게 됩니다.

 

굉장히 긴 싸움. 혼자하지 말고 도움을 받아보는 것 좋습니다.

 

금연 도움은 가족, 금연보조제, 금연 상담 세가지로 나눌 수 있습니다.

 

가족은 일종의 감시자역할입니다. 가족에게 금연할 것이라고 말하고 감시하고 

혹시라도 피려고 한다면 자제시켜 달라고 부탁하세요.

 

가족외에 금연보조제와 금연상담에 받는법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

금연보조제 지원받는 법

 

가까운 보건소에 가면 금연보조제를 지원받을 수 있습니다.

 

나이불문하고 흡연자라면 누구나 무료로 지원 가능합니다.

 

금연보조제를 제공받는 구체적인 방법에 대해 아래 국가금연지원센터 '금연두드림'에서 확인할 수 있습니다.

 

금연시작하면 꼭 가봐야할 금연두드림 사이트 보기>>

 

보건소에가면 금연클리닉 프로그램을 등록합니다.

 

평소 담배를 피는 습관, 담배(니코틴) 의존도, 체내 이산화탄소 측정, 흡연력 평가를 하여

현재상태를 점검하고

 

금연하고 싶은 의지를 확인하고 금연을 어떻게 할건지 상담으로 결정합니다.

 

이후 금연을 시작하면 약 6개월동안 금연 상담을 전화 또는 방문하여 진행합니다.

그리고 금연보조제를 제공받습니다.

 

니코틴패치, 니코틴껌등 금연보조제를 제공받는데 담배를 피면서 사용하면 안됩니다.

 

담배 중독성을 만드는 니코틴을 체내 주입하는 것이 니코틴패치인데, 담배를 피면 니코틴이 과다하여

 

혈압이 상승하면서 두통이 생기고, 구역질이 나고 심장이 두근거리는 부작용이 생길 수 있습니다.

평소 심혈관 질환이 있으면 니코틴과다로 문제가 생길 수 있어 주의해야 합니다.

 

그리고 니코틴패치도 부작용이 있기 때문에 담배를 피지 않고 잘 사용하고 있다고 해도

몸에 문제가 있다고 생각되면 보건소에 즉시 상담을 요청해야 합니다

 

 

금연 전문 상담 받는 법

 

 

금연의 성공률을 높이려면 누군가 옆에서 다독이고 의지를 불붙여 주는 것과 관리가 함께 되어야 합니다.

 

가족이라고 해도 사실 흡연자의 이야기를 들으면서 금연관리를 하기 쉽지 않습니다.

 

우리나라 보건복지부에서 운영하는 금연길라잡이 기관에서 전문 금연상담을 받을 수 있습니다.

 

금연 전담 상담사가 1년 장기 프로젝트로 진행합니다.

 

금연상담의 효과는 미국, 캐나다, 유럽, 뉴질랜드에서 이미 입증되었기 때문에 혼자하는것보다 금연길라잡이의 도움을 받는 것이 좋습니다. 

 

무료로 상담을 해주기 때문에 꼭 활용해보세요

 

금연길라잡이 전화번호는 1544-9030 입니다.

 

또는 아래 사이트에 접속해서 금연 상담의 효과와

 

어떤 프로그램으로 진행되는지 스케줄을 볼 수 있습니다.

 

 

금연길라잡이 상담프로그램 보러가기>>