링티, 포카리스웨트를 술과 함께 마시면 더 빨리 취할까. 숙취가 심하다? 이온음료의 오해

 

포카리스웨트, 게토레이, 링티같은 이온음료는 달달한 맛의 이온음료인데 마시기 편하고 갈증이 물보다 더 빨리 해소되는 느낌이 듭니다.
 
물보다 흡수가 빠르다는 문구로 광고를 하기 때문에 술과 함께 먹지마라는 이야기가 있습니다.
이온음료가 흡수가 빠르기 때문에 알콜을 더 많이 흡수한다는 이유때문입니다.
 
그리고 이온음료를 마시면 다음날 숙취가 심하다는 이야기도 전해졌습니다.
 
술자리에서 이온음료를 권하는것이 실례가되는 일이라고 말하는 사람도 생겼습니다.
이온음료를 마시면 알콜 흡수가 더 잘되는 것인지 
사실여부를 확인해보겠습니다.
 
 

이온음료가 술을 더 빨리 취하게 할까

포카리스웨트에서 물보다 흡수가 빠르다고 광고한 것인데, 술도 빨리 흡수한다는 이야기로 와전되어 술을 더 빨리취하게 한다는 썰이 널리 퍼지게 되었습니다.
 
이온음료에 있는 마그네슘, 아미노산, 칼슘 전해질 성분이 우리몸의 체액을 구성하는 성분인데,
이 성분이 물보다 몸에 2~3배 빠르게 흡수되는 것이지
 
이온음료 자체가 몸에 빠르게 흡수되는 물이 아닙니다.
 

알콜을 더 빠르게 흡수한다는 이야기는 사실이 아닙니다.
그리고, 반대로 이온음료를 마신다고 전해질때문에 알콜 농도가 낮아진다는 이야기가 있는데 이것도 사실이 아닙니다.
 
이온음료를 마신다고 알콜섭취 속도와 농도가 바뀌지 않습니다.
 

 

링티, 포카리스웨트는 숙취에 도움된다

 

 

오히려 이온음료가 술을 덜취하게 하는데 도움이 될 수 있습니다.
 
술을 마시게 되면 이뇨작용으로 수분이 빠져나가 탈수증상이 생겨서 숙취를 악화시키게 되는데, 술마신 다음날 물을 많이 마시라는 이유가 탈수를 방지하기 위함입니다.
 
이온음료를 술마실때 함께 마시면 전해질이 보충되어 탈수나 숙취해소에 도움이 됩니다.
소변을 통해 수분과 함께 미네랄 전해질성분이 몸밖으로 배출될때 이온음료가 미네랄과 전해질을 보충해줄 수 있기 때문입니다. 

그렇다고 이온음료가 숙취제거제 역할을 할 정도는 아니며 물로 수분을 보충하는 것보다 효과가 좋다고 생각하면 됩니다.
 
 

이온음료 술깨고 마셔라?

 

이온음료가 숙취해소에 도움이 된다는 이야기가 알려지면서 술마신 다음날 갈증날때 물대신 마시는 사람이 늘었습니다.
그런데, 아직 잘못된 이야기가 남아 있습니다.
 
바로, 술마실때 이온음료마시면
술 때문에 소변이 자주나와 이온음료 효과가 없다는 이야기!
 
그러나 이것은 사실이 아닙니다. 이온음료는 소화과정을 거쳐 배출되기 때문에 여과없이 바로 소변으로 나오지 않습니다.
 
숙취의 원인 세가지는 탈수, 전해질부족, 아세트알데히드 때문인데 
이온음료엔 나트륨, 칼륨, 인, 칼슘, 마그네슘등의 성분이 있어 전해질을 보충해 줄 수 있어 술마시는 도중에 마셔도 도움이 될 수 있습니다.