아침 얼굴 부기 빼는 방법. 얼굴 날씬하게 만드는 팁

전날 먹은 라면으로 인해 퉁퉁 불은 눈. 음주로 인한 얼굴 부기. 잠을 설쳐서 뾰로통하게 부은 얼굴 등

자고 일어나서 얼굴이 부은 것을 보면 못나 보이고 심술 나게 보이기도 하는 등 썩 마음에 들지 않습니다.

특히 중요한 자리를 갈 때 얼굴이 부어있으면 속상한 마음이 들고 얼른 부기를 빼고 싶어 집니다.

시간이 없을 때 얼굴 부기를 빠르게 빼는 방법과
효과적으로 충분한 시간 동안 부기를 빼는 방법을 나눠서 알려드리겠습니다.

부기가 살이 된다는 속설이 있지만 사실이 아니고 다이어트에 도움은 되지 않습니다.

얼굴의 부기는 신진대사가 원활하지 않은 분들에게 나타나게 되는데 몸의 순환이 잘 되지 않으면 체지방이 좀 더 쌓이게 되어 얼굴 부기를 빼는 것만 아니라 몸의 회복을 위해 운동을 하고 생활습관을 바꿔야 합니다.

그리고 전날 먹은 음식으로 인한 부기는 음식 먹는 습관 때문에 생긴 거라 반복이 되면 역시 살로 가기 쉽습니다.

1. 시간 여유가 없을 때

아침에 직장으로 출근하는 등 자고 일어나서 바로 외출해야 하는 경우에 할 수 있는 방법입니다.

1) 얼굴 자극 하기

얼굴 근육을 자극해서 부기를 빼는 방법으로 매일 해주면 효과를 볼 수 있습니다.
아침에 출근이나 이동 전, 이동하면서도 할 수 있는 간편한 방법입니다.
- ‘아’ 모양으로 입구멍을 크게 벌린다.
- 눈을 크게 뜨고 3초간 유지한다.
- 눈을 감고 입을 닫은 다음 1~2초간 쉰다.

- 다시 ‘아’ 모양으로 입구멍을 크게 벌리고 눈을 크게 떠서 3초간 유지한다.

- 반복

청춘불패 : 소녀시대 유리 얼굴 요가. 혀까지 내밀면 부기가 빠지고 브이라인이 된다는

 

2) 세수하면서 할 수 있는 방법

혈액순환이 빨리 되게 해서 얼굴 부기를 빼는 방법입니다. 찬물과 따뜻한 물에 번갈아 가면서 세수(세안)를 하면

혈액순환이 활발해지면서 얼굴 부기가 점차 빠집니다.

따뜻한 물을 시작으로 찬물과 번갈아가며 3회 정도 세안하고
찬물로 마무리합니다. 이때 물을 얼굴에 고르게 세안하고 손가락으로 부은 부의를 지압하는 것도 좋습니다.

잘 붓는 부위인 눈 주위를 자주 지압해주고 다른 부은 부위도 지압해 줍니다.

2. 시간 여유가 있을 때

 

출근하지 않거나 잠에서 깬 다음 외출까지 시간 여유가 있는 분들은 더 부기를 잘 뺄 수 있습니다.

시간이 지나면 부기가 빠지긴 하나, 부기 빠질 때까지 기다렸다가 활동할 건 아니니
미리 부기를 빼놓으면 외부활동을 자신감 있게 할 수 있습니다.

1) 냉찜질로 빠른 부기를 뺄 수 있다.

냉찜질은 다양한 방법이 있는데,
수건에 얼음을 넣어 얼굴에 대고 부기를 빼는 방법.
숟가락을 냉장고에 넣어놔서 눈 부기만 빼는 방법 등 얼굴 부기 빼는 방법 중 가장 많이 알려진 방법입니다. 그만큼 효과적이라 할 수 있습니다. 냉찜질의 원리는 붓기가 있는 혈관을 축소시켜주고 열을 빼앗아 빠르게 붓기를 빼주는 것입니다.

추가로 따뜻한 스팀타월과 냉찜질을 3회 정도 번갈아 가면서 사용하면 붓기뿐만 아니라 피부 속 노폐물도 빠져나오기 때문에 혈색이 좋아집니다.

SBS 드라마 : 고호의 별이 빛나는 밤에 출연한 유리의 울트라맨 붓기 빼기

2) 달리기, 유산소 운동으로 볼을 홀쭉하게

 

축구선수나 육상선수 경기가 끝나고 난 이후 얼굴 보면 붓기가 없고 이목구비가 또렷하게 보입니다. 숨을 쉬면서 하는 유산소 운동이 몸의 혈액순환을 강하게 가동하여 얼굴 붓기를 빼주기 때문입니다.

축구선수처럼 장시간 운동을 할 필요는 없으며 적당히 땀 흘리는 정도면 붓기가 상당히 빠지고
땀 흘려서 몸이 약간 피로할 정도까지 운동하면 얼굴 부기는 싹 빠지게 됩니다.

주의할 점은 아침에 강한 운동을 하면 부상 위험이 있으니 준비운동, 스트레칭을 먼저 하고 운동하시기 바랍니다.

참고로 유산소 운동이 힘든 사람은 스트레칭을 해도 일정 부분 부기는 뺄 수 있습니다.

3) 칼륨이 풍부한 음식 먹기

칼륨 성분이 있는 음식을 먹으면 나트륨이 배출된다고 합니다.
전날 먹은 라면 피자 등의 나트륨 때문에 생긴 부기를 다음날 칼륨이 많은 바나나, 호박, 오렌지, 감자 등을 먹어서 부기를 빼는 방법이 있습니다.

나트륨이 배출되면 머금고 있던 수분도 같이 빠져서 부기를 빼는데 도움이 많이 됩니다.
특히 야식으로 맵고 짠 음식을 드시는 분들은 칼륨 섭취를 자주 하여 나트륨 배출을 해야 합니다.

즉시 효과가 나타나지 않고 서서히 빠지지만
얼굴뿐만 아니라 몸의 부기까지 뺄 수 있는 방법입니다.