발톱 갈라짐 여러가지 원인. 새끼발가락 엄지발가락 발톱이 두개로 갈라지는 이유와 해결법

 
어느날부터 양말에 구멍이 잘 나는 것 같고, 양말 벗을때 걸리는 느낌이 있더라니
발톱이 갈라진것이었습니다.
이불에 갈라진 발톱이 걸리기라도 하면 정말 고통스럽습니다.
 
갈라진 발톱을 정리하여 잘라냈는데, 시간지나니 또다시 갈라집니다.
 
...자꾸만 갈라지는 발톱의 원인과 해결방법에 대해 알아보겠습니다.
 
 

새끼발톱, 그외 발톱 갈라짐 원인

 
새끼발가락이 갈라지는 것을 며느리발톱이라 부르는데, 중국 논문에서 한족에게 많다고 표현되고 나서부터
중국이나 몽골인의 유전이라는 이야기가 전해져 왔습니다.
 
그러나 과학적 근거는 부족합니다. 미국 피부과학회지에서 연구한 논문에 따르면
 
새끼 발톱이 갈라지는 현상은 전세계적으로 나타나고 있는 현상이어서
중국이나 몽골 유전도 아니고 특정 민족의 유전적 형질이라고 보기 어렵다고 합니다.
 
새끼발톱 갈라짐원인은 아래와 같습니다.
 

1) 신발문제

 
사이즈가 작은 신발을 신으면 새끼발톱이 압박을 받게 됩니다.
반복된 압박과 신발과 마찰이 새끼발톱을 약하게 만들어 균열. 갈라지게 만들 수 있습니다.
 
작은신발로인해 엄지발가락에 마찰을 받으면 엄지발가락도 갈라질 수 있습니다.
 

 
그리고 높은 굽의 신발. 하이힐을 신으면 몸 무게가 앞으로 쏠리면서 발톱이 자극을 받게되는데,
새끼발톱은 상대적으로 다른 발톱에 비해 압박강도가 심하기 때문에 손상으로 갈라질 수 있습니다.
 
그래서 새끼발톱 갈라짐은 높은 굽을 자주신는 여성들에게 많이 발견됩니다.
 
 

2) 수분과 영양부족

 
발을 자주 씻거나 강한 세척제를 사용하면 발과 발톱의 수분이 빠져나갑니다.
수분이 빠져 메마른 발톱은 쉽게 갈라질 수 있습니다.
 
손톱의 강도와 재생에 영향을 직간접적으로 미치는 비타민 A,C,D,E, 아연, 칼슘 
그리고 셀레늄, 마그네슘, 철분등이
 
자나치게 부족하면 발톱이 갈라질 수 있습니다.
 
평소 물을 많이 마시지 않고 커피나 카페인음료, 음주를 즐기면 이뇨작용으로 인해
체내 수분이 부족할 수 있습니다.
 
그리고 다이어트를 지속적으로 할 경우 영양분 부족으로 발톱이 갈라질 수 있습니다.
 
 
 

3) 각종 질병

 
간기능이 약해지면 영양소 흡수와 신진대사에 문제가 생깁니다.
이로인해 손발톱에 영양분이 충분히 공급되지 않아 약해지고 갈라질 수 있습니다.
 
그리고 무좀을 오랜기간 방치할 경우 발톱이 두꺼워지거나 강직도가 약하게 될 수 있는데
이 상태에서 손상을 입기 쉬워 발톱 갈라짐이 나타날 수 있습니다.
 
 
 
 

갈라진 발톱 예방법

 

1) 발톱 압박 방지

 
꽉끼는 신발을 신지 않아야 합니다. 그렇다고 너무 헐거운 신발도 좋지 않습니다.
 
크기가 큰 신발은 체중이 발끝에 가해지므로 역시 발톱갈라짐을 유발할 수 있습니다.
딱 맞는 신발이 좋습니다.
 
하이힐등 높은 구두를 자주 신는 다면 횟수를 줄일 필요가 있습니다
 
마지막으로 발톱을 바짝 깎지 않아야 합니다.
 
발톱을 바짝 깎으면 발톱 변형일으킬 수 있어서 갈라짐을 유발할 수 있습니다.
 
 

2) 충분한 영양공급

 
균형잡힌 식사가 기본입니다. 균형잡힌 식사만 잘해줘도 필요한 영양을 공급할 수 있습니다.
 
평소 식사가 부실하다고 생각되면 영양제의 도움을 받을 수 있습니다.
 
발톱의 생성을 돕는 단백질 섭취를 늘리고
 
발톱을 건조하지 않게 하는 비타민 A,
발톱의 성장을 촉진하는 비타민 B2 그리고 칼슘, 아연, 마그네슘, 철분등을 영양제등을 통해 보충할 수 있습니다.