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내집마련 아파트 알아보기 전, 예산 짜는 방법. 취득세등 부대비용은 얼마나? 반드시 생활비를 계산해보라 내집 마련을 하려면 첫번째로 해야할 것은 바로 예산짜기 좋은 아파트, 경관좋은 아파트, 보내고 싶은 학교근처 아파트를 사고 싶지만, 실상은 금액이 안맞아서 못가는 경우가 많죠. 아파트를 구매하기전에, 학군, 지역등 조건에 맞는 것을 구하는 방법과 함께 내가 가용할 수 있는 금액이 얼마인지 파악해야 합니다. 구해줘홈즈에서 예산을 매번 강조하는 이유가 있습니다. 감당할 수 있는 금액을 넘어서면, 하우스푸어. 생활이 힘들어 지거든요. 그렇다면 예산을 어떻게 짜야하는지, 하나씩 알려드리겠습니다. 주택, 아파트 구매 예산 짜는법 1) 가용자산 확인 마이너스통장을 제외한 자산이 얼마나 되는지 파악해야 합니다. 대표 현금자산인 예금, 적금은 포함하고, 금액이 변동하는 자산인 주식, 금도 포함할 수 있습니다. 필요한 .. 2023. 7. 30.
운동할 시간이 없다는 분을 위한 주말운동 효과. 효율적인 다이어트 조언 주중에는 야근하고, 회식하느라 운동할 시간이 없다는 분들, 주말엔 술마시고 늦게 일어나서 쉬다보면 저녁약속에 가느라 운동을 못한다는 분들 술마신 다음날 운동효과 없어서 운동안한다는 분들 그런 분들의 고정관념을 깨드리겠습니다. 그리고, 시간이 없어 운동을 하지 못한 분들에게 살빼는데 도움이 되는 꿀팁도 알려드릴게요 주말에 몰아서 운동하라 미국 하버드 의대 매사추세스 종합병원에서 9만명의 데이타를 근거로 발표한 연구에 따르면 운동을 일주일내내 전혀하지 않은 사람보다 주말에 몰아서 하루나 이틀만 운동하는 사람이 훨씬 큰 운동효과를 볼수 있다고 합니다. 심지어 운동을 몰아서 하는 것만으로 매일 규칙적으로 운동하는 사람과 비슷한 수준의 심혈관계 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있다고 했습니다. 심혈관계 질환은 심장.. 2023. 7. 29.
불안한 감정이 들때, 마음을 다스리는 방법. 이렇게 흥분을 가라앉혀라 불안한 마음이 들고, 되던일도 안되는 것같고 생각했던 것이 잘안되고 생각하면 할수록 걱정이 커져서, 잠도 못이룰 정도로 마음이 쓰입니다. 사람은 불안을 느끼면 몸이 정상적인 기능을 못하고 고장난것 처럼 반응합니다. 불안감을 쉽게 잠재우기도 어렵습니다. 이같은 불안감은 왜 생기는 것일까요? 불안, 근심, 걱정이 생기는 이유 불안감과 두려움, 공포심이 생기게 되면 나타나는 반응들은 우리몸에서 고대부터 이어온 생존본능이 발동하여 적신호가 켜졌기 때문에 나타나는 것입니다. 그런데, 불안감과 걱정으로 신경을 곤두세워야지 살아남을 수 있었던 과거시대에 생존과 직접연관된 일이라면 이런 반응들은 도움이 되지만 현대인들에게 생기는 걱정 근심들은, 오히려 긍정적인 영향보다 부정적인 영향을 끼치는 경우가 많습니다. 학업문제.. 2023. 7. 29.
식단 지키려면 천천히 바꾸라. 슬로우 식단변경으로 다이어트 성공하는법 황제다이어트, 덴마크다이어트, 저탄고지다이어트, 1일1식 다이어트 뜨는 다이어트는 모두 해보았는데 살은 도대체 왜 안빠지는 걸까요? 내몸에 이상이 있는건 아닌지, 효율이 너무 좋아라며 위로하지만 눈물이 찔끔 나는 것은 다이어트에 들인 노력에 비해 살은 잘 안빠지고, 빠졌다가도 요요가 왜 그렇게 빨리 오는지...,, 내 살들에 대해 생각하면 우울감이 옵니다. ... 다이어트를 매번 실패하는 분들은 단기간에 해결하려는 것이 이유가 되어 실패하는 경우가 많습니다. 급하게 하려다간 탈이 나고, 요요도 빨리 옵니다. 다이어트 성공법은 식습관을 바꾸는 것입니다. 그런데 문제는, 연령마다 다르겠지만, 10년 20년 30년넘게 들인 식습관은 짧은 기간이라도 바꾸기가 쉽지 않습니다. 다이어트에 성공하려면 식습관을 바꾸기.. 2023. 7. 27.

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