불면증을 해결하는 노하우 공유. 원인은 이것이었다. 잠을 못자고 일상생활을 하면 능률이 떨어집니다. 소화도 안되고 배탈이 나기도 합니다. 기억력이 떨어지고 집중이 안됩니다. 이처럼 잠은 부족하면 정신적 신체적 문제를 발생시키기때문에 잘 자는 것만큼 복받은 일이 없다고 합니다. 어떤 사람은 매일 저녁 불면증에 시달려서 남들에게 매일 남들에게 말 못할 어려움을 겪고 있습니다. 개인적으로 불면증을 겪어보았고 극복해낸 경험을 토대로 직접 시도했던 방법들과 어떻게 성공했는지 이야기 해 보겠습니다. 1. 불면증은 나도 모르게 스며들었다 어느날 갑자기 불면증이와서 계속 잠을 못잤던건 아니고 천천히 진행되었습니다. 자기전 핸드폰을보면서 자던 습관이 생기면서 12시에 자던 수면이 새벽1시까지 보게되고 좀더 시간이 지나니까 새벽 2시, 3시까지 보게되었고 그렇게 보고 나면.. 2022. 6. 8. 이전 1 다음