운동으로 근육을 키워 건강한 몸이 되는 방법 근육을 키우고 싶은건 남자라면 누구나 꿈꾸는 일중 하나 입니다. 그런데 운동 하기란 쉽지 않은데 수년간 운동해도 몸은 제자리인 경우인 사람이 많습니다. 디테일한 운동방법이나 어려운 내용 없이 순수한 내용으로 근육이 크는 원리 어떻게 키워야하며 근육을 키움으로써 얻는 이로움과 단점에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 근육이 커지는 원리 근육은 훈련에 의해 발달 합니다. 자주 사용하고 힘을 쓰는 부위는 근육이 붙는 것이 자연적인 현상 입니다. 사람의 몸은 정직하고 굉장히 효율적이라서 사용하는 힘만큼 몸에서 근육을 만들어 냅니다. 가벼운 것을 들었다 놓는 운동을 하면 가벼운 것을 잘 드는 근육이 되고 무거운 것을 들었다 놓는 운동은 무거운 것을 들을 수 있는 근육이 생기게 됩니다. 근육을 키우고 싶으면 단순하게 .. 2022. 5. 24. 이전 1 다음